SIENDO TU PALABRA

SIENDO TU PALABRA

Todos en algún momento de nuestras vidas hemos mentido, hemos prometido algo que no hemos cumplido, hemos dejado esperando a alguien, etc.

¿Cuántos precios hemos pagado por no ser nuestra palabra? ¿Qué mensajes enviamos cuando dejamos esperando a alguien, cuando no devolvemos esa llamada? Le estamos diciendo a los demás:” No me importas”. ¿Cómo se siente el otro? ¿Qué mensaje enviamos de nosotros mismos? seguro piensan que somos unos irresponsables.

URGENCIA PORQUE LA VIDA ES AHORA

URGENCIA PORQUE LA VIDA ES AHORA

El libro “Lecciones de Vida” de Elisabeth Kübler-Ross (el cual te recomiendo leer) recoge las enseñanzas transmitidas por pacientes terminales, y habla sobre la lección del tiempo. Menciona el arrepentimiento que sentían algunos de los pacientes por las cosas que quisieron hacer y nunca hicieron y ya en ese momento, no había más tiempo para ellos poder cumplir sus sueños. O sea no estaban sintiendo arrepentimiento por lo que hicieron si no, lean bien, POR LO QUE NO TUVIERON EL CORAJE DE HACER…y ya no había otra oportunidad, se acabó el tiempo…

LIMPIANDO ESPACIOS,CERRANDO PUERTAS

LIMPIANDO ESPACIOS,CERRANDO PUERTAS 

 El artículo de hoy lo llamo "Limpiando espacios,cerrando puertas" y podrías entender que me refiero a  tu casa u oficina, etc., pero no, hoy no me refiero a este tipo de espacios, me refiero a los espacios de tu vida, de tus relaciones...

 Para poder avanzar hacia adelante es necesario no mantener asuntos pendientes con nadie, limpiar todos los espacios de nuestras vidas y cerrar las puertas que ya no nos conducen a ningún lugar.

EL BOMBILLO ROJO

EL BOMBILLO ROJO

A través del tiempo y en la mayoría de las culturas no se le ha enseñado a la mujer a disfrutar plenamente su sexualidad. Es más se le ha inculcado que esto es algo malo, sucio, etc.

Todo esto ha generado en la mujer sentimientos de culpa, cohibición en sentir sensaciones en su cuerpo.

Es sabido que el sexo empieza en el cerebro, con nuestros pensamientos, si en estos lo que tenemos son pensamientos de este tipo, qué creen que vamos a obtener, creen que así puede la mujer disfrutar su sexualidad. Imagínense hay muchas mujeres que no saben lo que es un orgasmo.

   
Por otro lado también está la falta

LA SOLEDAD:"DESGRACIA O LA OPORTUNIDAD DE REENCONTRARTE CONTIGO MISMA"

LA SOLEDAD: "DESGRACIA O LA OPORTUNIDAD DE REENCONTRARTE CONTIGO MISMA"

 

Todo en esta vida podemos verlo desde dos vertientes según como lo asumamos y así de esta misma forma los resultados a obtener estarán sujetos a la actitud escogida.

La soledad no escapa a esto...

El significado de la palabra soledad es carencia de compañía, aislamiento y/o falta de contacto con otras personas.

Esta soledad puede ser escogida voluntariamente o impuesta por la vida como es el caso de una pérdida por muerte, separación o divorcio, una enfermedad,etc.

Cuando es voluntaria podría ser porque la persona está deprimida o simplemente le gusta estar sola

APRENDIENDO A SER FELIZ

APRENDIENDO A SER FELIZ

 

 Poder definir el concepto de la felicidad no es tarea fácil pues esto es algo que podría tener diferentes significados para diversas personas.
Si empezaras a preguntar a los demás qué les hace felices, podrían decirte: tener dinero, poder viajar, tener un  hijo, ir de compras, tener que comer, estar enamorado, estar sanos, etc.

Por otro lado las personas más felices del planeta no son precisamente las que viven en los países más ricos como Japón y Dinamarca, ya que éstos reportan la más alta tasa de suicidios,sin embargo hay reportes de que las personas más felices viven en uno de los países donde hay más  pobreza económica: la India.

PARÁNDOTE EN TU PODER

PARÁNDOTE EN TU PODER


 

 Si vamos a la definición conceptual del término “Empoderamiento” , éste dice ser el proceso por el cual las personas aumentan su poder o fortaleza en las diferentes áreas: económica, social, espiritual, política, profesional, en  sus relaciones,etc para por medio de cambios positivos mejorar las situaciones, desarrollar una confianza de sus propias capacidades y poder llevar el control en sus vidas.

Aquí trataré este tema desde la perspectiva de la mujer la cual muchas veces por la cultura, la educación dada a las niñas y la sociedad en sí,se ha relegado en diversos aspectos,entregando su poder, lo cual ha impedido que muchas desarrollen todo su potencial.

CREANDO UNA NUEVA VIDA: POR QUÉ ELABORAR UN PLAN

CREANDO UNA NUEVA VIDA: POR QUÉ ELABORAR UN PLAN

 

En esta nueva etapa de reestructuración en tu vida es importante crear un plan. La elaboración de un Plan de Vida te permitirá declarar por escrito todo lo que deseas en cada una de las diferentes áreas. Cuando declaras lo que deseas todo se va alineando para que suceda. Además, esta herramienta puede ayudar a mantenerte enfocad@ y reorientar cada una de tus acciones en apoyo al logro de tus objetivos.

Para elaborarlo toma en cuenta que, como seres humanos, somos cuerpo, mente y alma, por tanto debemos desarrollar estas tres partes de nuestro ser para lograr  la plenitud y la felicidad.

EL NO SER VÍCTIMA TE HARÁ APRENDER

EL NO SER VÍCTIMA TE HARÁ APRENDER

 

Quizás el tema desde el enfoque que  voy a tratarlo hoy no le guste a mucha gente,sobre todo a quienes actualmente están viviendo una relación de maltrato de la cual apenas empiezan a ser conscientes, pues en este punto se piensa: “Yo soy la víctima”, “A mi es a quien agreden”, “A mi es a quien me están siendo infiel”,etc.

Siempre escuchamos “víctima de violencia doméstica” y quien vive esto lo es, pero sólo en parte…

La realidad es que todo lo que ocurre en nuestras vidas, salvo algunas excepciones, ha sido fruto de lo

¿HAY CODEPENDENCIA EN TU MATRIMONIO?

¿HAY CODEPENDENCIA EN TU MATRIMONIO?

 

 “El amor verdadero es entregarnos por completo, darlo todo, sacrificarlo todo,”La mujer es quien mantiene un matrimonio, es la que tiene que aguantar y hacerse la vista gorda”, etc. Cuando íbamos creciendo escuchamos  frases como éstas que  nos metieron en la cabeza o veíamos esa actitud abnegada de nuestras madres, la cual sacrificaban todo por  sus esposos, olvidándose de sí mismas y aguantando de todo. Entramos en un noviazgo y posteriormente en un matrimonio con esta idea tan “altruista” en mente, y no podemos entender lo que sucede cuando todo se empieza a desbaratar ante nuestros ojos.

Cuando empezamos una relación con esta mentalidad se crea el ambiente perfecto para propiciar CODEPENDENCIA, una adicción disfrazada de amor, la cual oculta una pobre autoestima y una falta de identidad propia de aquel que pone a un lado todos sus deseos y necesidades para ayudar y atender a su pareja.

TERAPIAS PARA SANAR TRAS UNA RUPTURA O DIVORCIO

TERAPIAS PARA SANAR TRAS UNA RUPTURA O DIVORCIO

Al pasar por un proceso de divorcio, muchas veces pensamos que no hay salida; tenemos la idea de ser un fracaso en la vida por no haber podido mantener el matrimonio intacto y la familia unida. En muchos casos nos rehusamos a buscar la ayuda disponible y todas las posibilidades, porque pensamos que saldremos sola de eso, o simplemente sumergidas en nuestro dolor ni pensamos en eso o nos limitamos a buscar a nuestras amigas y desahogarnos con ellas. Y sí, es válido el apoyo de nuestros amigos y familiares, pero la realidad es que sanar puede ser algo más profundo para lo cual requerimos el apoyo de un profesional que nos guie y ayude en este proceso de sanación.

EL DUELO TRAS UNA DECISIÓN DE DIVORCIO

EL DUELO TRAS UNA DECISIÓN DE DIVORCIO

 
 

 Cuando pensamos en “duelo” lo primero que nos llega a la mente es la palabra muerte y con mucha razón puesto que desde temprana edad se nos ha enseñado a asociar ambos conceptos.

La realidad es que el duelo es un proceso de adaptación emocional relacionado con cualquier tipo de pérdida. Este artículo tratará sobre el duelo tras la pérdida de una relación o más específicamente un matrimonio. Durante este proceso las etapas del duelo son las mismas que en cualquier otras circunstancias, pero pueden presentarse en momentos diferentes para cada persona.

¿ES TU PAREJA UN NARCISISTA?

¿ES TU PAREJA UN NARCISISTA?
 

 Muchas veces utilizamos el término “narcisista” en nuestras conversaciones diarias para referirnos a esas personas que hablan mucho de sí mismas, o que se miran mucho al espejo. Esta palabra, que no está incorrectamente usada en esos casos, tiene la característica de ser la que define algo que va más allá de una aparente autoestima demasiado elevada.

El Trastorno Narcisista de la Personalidad es algo muy real, que afecta a un 1% de la población y que por lo general pasa desapercibido tanto por quienes lo padecen como por aquellos que se encuentran a su alrededor.

¿ESTÁS EN UNA RELACIÓN DE MALTRATO?

 
 

“Todos mis espejos se rompieron y empecé a ver la realidad, una realidad fuerte, sucia, fea, que ya no podía aceptar en mi vida. Noooo, no me merecía nada de eso, y sólo alguien podía salvarme y ese alguien era yo misma”. Mencía a Andrea- Capítulo 8 del libro“MENCÍA”

El momento en  que nos damos cuenta de que estamos en una relación de maltrato, puede ser uno de los más dolorosos. Cuando se rompen nuestros espejos, la realidad se impone y tenemos que aceptar que la persona con quien hemos estado compartiendo nuestra vida no es quien creíamos  era. De la noche a la mañana toda nuestra existencia cambia  y nuestro propósito de vida no queda más remedio que cambiar…

VIVIENDO EL PRESENTE

VIVIENDO EL PRESENTE

 
 

¿Cuántas veces hemos estado preocupándonos por lo que podría pasar y que al final nunca pasa o no pasa tan grave como pensábamos o si pasa, lo hemos podido sobrellevar y resolver y nos damos cuenta que hemos sufrido más por las preocupaciones que por lo que termina pasando?

¿Cuánto tiempo perdemos mirando atrás, rumiando el pasado o preocupándonos que será de nuestro futuro, un futuro que ni siquiera tenemos seguridad de que viviremos? Mirar el pasado solo sirve para aprender, pero luego de ver las lecciones y aprender debemos dejarlo porque si insistimos en mirar atrás nos estancamos.

¿Cuántas veces NO HEMOS VIVIDO EL PRESENTE ?

Estas preguntas me las hago a mí misma muchas veces y practico cada vez el ejercicio de reenfocarme y ponerme en El Presente. No es que siempre lo logre porque tiendo a veces a dispersarme pensando en las cosas que tengo que hacer, pero ya con conciencia vuelvo y me reenfoco y me recuerdo a mí misma que tengo que vivir el presente y cada vez voy lográndolo más y más.

Algunos ejercicios que ayudan y a lo mejor podrían ser útil para ti son los siguientes:

• Respirar y empezar de manera consciente  a ver cada una de las cosas que están a tu alrededor.
• Oler cada uno de los olores, prender una vela o un incienso de un aroma que te guste, cerrar los ojos y empezar a oler y disfrutar de su aroma.
• Cerrar los ojos y escuchar cada sonido que haya en tu alrededor, el carro que pasa, la radio que suena a lo lejos, el perro que ladra, etc.
• Parar tus pensamientos, imaginar un semáforo en rojo y ver UN PARE y enfocarte sólo en lo que hay en ese momento presente.
• Mirar fijamente lo que tus ojos están viendo en ese momento, las nubes, un árbol, la gente que cruza, etc.
•  Si estás con alguien enfocarte totalmente en escuchar a esa persona en estar presente para ella, para eso dejo el celular y escuchar.
• Si estás haciendo un trabajo abstraerte  y concentrarte  totalmente para así entregar todo lo mejor de ti en esa labor.
• Cuando estés comiendo algo, cierra tus ojos y disfruta el sabor o los sabores que hay en tu boca.
• Cuando hagas el amor, entregarte por completo a ese momento, disfrutando del tacto, el calor, el olor y el aliento de tu pareja. Crear el ambiente para ello, bajando la luz, poniendo un bombillo rojo, música,velas, creando magia y disfrutando de ese momento mágico de amor y plenitud.

Enfocarse, ser consciente es la clave para VIVIR EL PRESENTE, que al fin y al cabo es realmente VIVIR porque EL PRESENTE es lo único real que tenemos, a medida que aprendamos esto, las preocupaciones desaparecerán, seremos más felices y disfrutaremos más la vida.

COMO EL AGRADECIMIENTO ES UN MOTOR EN MI VIDA

COMO EL AGRADECIMIENTO ES UN MOTOR EN MI VIDA

 
 

Dicen que el agradecimiento es la llave que abre la puerta de la abundancia.

Quiero compartirles cómo el poder del agradecimiento ha sido fuente de apoyo para mí.

Muchas veces, sobre todo en los días en que me he sentido triste y/o  sola, tomaba una libreta y empezaba a escribir todo lo que había en mi vida y por lo cual debía dar GRACIAS. Hacer esto me ha ayudado mucho,  reconformándome y haciéndome mirar todo lo bueno que tengo, esto ha sido de gran consuelo y me sirve de motor para seguir adelante.

Aquí te muestro parte de mi lista:

Todo lo que tengo en mi vida y por lo cual dar gracias:

1. Mis hijos.
2. Mi familia.
3. Mis amigos.
4. Mi salud.
5. Mi casa.
6. Mi negocio.
7. Tengo a mi mamá viva.
8. Tuve un papá bueno que me inculcó valores.
9. Tuve la oportunidad de estudiar y tener una profesión.
10. Tengo por fin a mi hija adoptiva.
11. Mis hijos están sanos.
12. Tengo comida y mis hijos también.
13. Puedo ver.
14. Puedo oler.
15. Puedo caminar.
16. Puedo oír.
17. Puedo orinar sin dolor.
18. Mi Fe.
19. Mi colegio donde estudié.
20. La naturaleza, el aire, el mar, las flores,los pájaros, los animales.
21. Por poder oír música y  bailar.
22. He recibido mucho amor de todos.
23. Tengo ahora amigos barones que me han dado amor,compañía, paz y ayudado a reforzar mi autoestima.
24. Pagué todo mis karmas del pasado, de otras vidas.
25. Mi proceso en el Taller de Liderazgo donde tuve la oportunidad de vivir momentos mágicos.
26. Mis libros, todos los libros que he podido leer.
27. Mis perras que me dan compañía.
28. Ángeles que me protegen y me guían.
29. Mis terapeutas quienes me han apoyado tanto y han contribuido en mi proceso de sanación.
30. Los árboles que sembré.
31. La oportunidad y el privilegio de poder ayudar y apoyar a otros.
32. Mis talentos, inteligencia, mi bondad, mi honradez.
33. Mi cuerpo, mi pelo largo negro que me gusta, mis senos lindos,mis manos, el color de mi piel, mi sonrisa.
34. Poder darme masajes.
35. El Perdón.
36. El cine y tantas buenas películas que me entretienen y elevan muchas veces mi espíritu.
37. Poder ir a un restaurant o comer la comida buena de mi mamá, tener el sentido del gusto, que hay personas que lo pierden como lo perdió mi papá por el cáncer.
38. La muchacha que  hace la limpieza, el planchado y lavado de mi casa
39. Mi comunidad de la iglesia.
40. El sueño, poder dormir y recuperar fuerzas.
41. La Bendición de LA VIDA, de ESTAR VIVA.
42. La Esperanza de un futuro siempre Mejor...

Te invito a hacer tu lista mínimo de 100, espero que ésta pueda servirte para hacer la tuya  y te sea útil en el camino  y así como para mi, sea un bálsamo y un motor en tu vida.