sábado, 21 de mayo de 2016

LA IMAGEN DE LA MADONNA EN MEDIO DE SU PUEBLO




LA IMAGEN DE LA MADONNA
 EN MEDIO DE SU PUEBLO

Desde que vi esta imagen captada por el lente del artista fotográfico, Pedro Genaro Rodríguez, no pude evitar mencionar el impacto que causó en mí.
A lo largo de mi vida he aprendido que nada es casualidad, y que todo lo que llega a nuestras vidas puede traer consigo una señal o mensaje escondido. Siento un deseo profundo de compartir con cualquiera, que quiera leer, mi percepción sobre esta imagen, independientemente de su veracidad, y el significado que mi alma, mente o espíritu capta de ella.

Desde mi punto de vista, la imagen muestra dos caras de nuestro pueblo; una representada por el hombre de la izquierda, el cual está en reverencia ante la imagen de nuestra Señora, y la otra en su oposición, por el hombre de la derecha ajeno a su Santidad. La mirada de la madre se posa, precisamente, sobre aquél, quien con actitud humilde y reverente se postra ante ella, tendiéndole ésta su mano. La misma está de espaldas, a quien, sin mostrar respeto, muestra una actitud indiferente, aunque no deja de tener cuidado de ella, pues con su brazo sostiene el brazo de la Madonna, quizás en su deseo subconsciente de querer poder entender este Misterio.

El traje de la Madre es de color verde y amarillo con un cinturón de color dorado. El verde representa: seguridad, calma, paz y equilibrio, identifica: nuestro hogar  y significa: bondad, vida nueva, vida eterna, prosperidad y esperanza. Además, simboliza el hecho de hacer las cosas bien. El color amarillo simboliza la gloria de Dios, y el color dorado es símbolo de la luz divina, de la purificación, la perseverancia en las pruebas y del trono de Dios.

Detrás podemos ver la figura de quien dirige los destinos de nuestro país, prometiendo lo que nunca se hizo; y me pregunto: ¿cómo puede hacer lo que nunca se ha hecho ajeno a la voluntad de La Madre, quien representa la Voluntad del Creador, y la obediencia incondicional, confiada en un Padre que es omnipotente a los entendimientos y posibilidades humanas? 

Debajo de su foto  podemos ver el número 19, símbolo de la unión entre lo terrenal y lo espiritual, la integración entre lo universal y lo particular; representa el equilibrio, el conocimiento y la armonía, unión de las energías creativas y constructivas. El número uno  simboliza a Dios, que es único y el número nueve nos habla de la ascensión a un grado superior de consciencia. De la capacidad de dar amor a los otros, de ser creativo, idealista, original y bondadoso. El nueve es el número que gobierna la evolución de la humanidad, y el progreso del hombre. Es como si la imagen misma quisiera hacer un llamado de atención, a que no olvidemos que debemos unir nuestros destinos confiando en nuestro Creador, llenándonos de Su sabiduría, elevando nuestro nivel de consciencia y amor, buscando el bien común para lograr nuestro progreso.

Detrás podemos ver un cielo azul despejado y claro, como muestra de claridad, pureza, fuente de autoridad y luz. Una naturaleza verde que refleja nuestra esperanza y sustento eterno.

Me llama la atención que el camino hacia donde se dirigen sea, hacia La Vega, lugar donde se apareció la Virgen de Las Mercedes, Patrona del Pueblo Dominicano, Virgen que representa la eterna Misericordia de Dios, la cual siempre se ha mostrado pacientemente hacia nuestro país.

En fin, creo que toda la imagen es un llamado de esperanza, un llamado a volver nuestra mirada hacia Dios, sobre todo en estos momentos críticos en los que  vivimos, y si queremos encontrar la salida y solución a los males que nos aquejan y transitar por el camino del progreso, la compasión y el amor, entre todos nosotros, hermanos dominicanos.

Magnolia Valette

Imagen autorizada a usar por Pedro Genaro Rodríguez

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domingo, 16 de agosto de 2015

PLAN ESTRATEGICO DE VIDA

PLAN ESTRATEGICO DE VIDA





La elaboración de un Plan de Vida  te permitirá declarar por escrito todo lo que deseas en cada una de las diferentes áreas. Cuando declaras lo que deseas todo se va alineando para que suceda. Además, esta herramienta puede ayudar a mantenerte enfocad@ y reorientar cada una de tus acciones en apoyo al logro de tus objetivos.

Para elaborarlo toma en cuenta que, como seres humanos, somos cuerpo, mente y alma, por tanto debemos desarrollar estas tres partes de nuestro ser para lograr  la plenitud y la felicidad.

Tus metas o sea todo lo que quieres lograr, deben estar alineadas en apoyo a tu Visión. Pueden ser a corto mediano y largo plazo y deben ser positivas, viables, acorde a tus valores (no traicionarte a ti misma) y tus talentos (si no tienes voz  no puedes ponerte como meta ser cantante) o sea realistas, puedes dividirlas en partes.
Tus metas se tratan de lo que tú quieres no de lo que los demás crean. Pregúntate por qué deseas lograr esas metas y para qué deseas alcanzarlas.
Plantéate metas a todos los niveles de tu vida:
Salud, imagen  corporal, familia, relaciones, trabajo, finanzas, espiritual, crecimiento personal, ocio, diversión, casa, hijos, pareja, contribución.
Tus metas deben apoyar a materializar  tu Visión.                                              

Si no estás claro de qué es lo que quieres, hacerte preguntas como las siguientes pueden ayudar a aclararte: ¿Qué querías hacer cuando niñ@? Si me dijeran que me quedan tres días de vida, ¿qué haría? ¿De qué me arrepentiría de no haber hecho? ¿Qué cosas he hecho o experimentado que me han hecho feliz? ¿Con quiénes me siento feliz, en paz? ¿Cuáles son tus sueños? ¿Qué quieres? Si nadie te estuviera viendo ¿qué te gustaría hacer? ¿Dónde estoy? ¿Hacia dónde quiero ir?

Tener un plan de acción estratégico de vida te apoyará a mantenerte enfocad@, a administrar mejor tu tiempo, motivad@ y lo mejor a hacer que tu visión de vida sea una realidad.

Aquí puedes descargar en PDF por sólo US$ 5.00 un Plan Estratégico de Vida  que puedes llenar, y las instrucciones de cómo hacerlo para crear el tuyo:

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DECLARANDO LA VISION

DECLARANDO LA VISION





La Visión es la imagen o la idea de todo lo que quieres lograr, lo que quieres ser, es hacia donde quieres llegar, es tu destino.
La palabra Visión viene del sentido de la vista , dentro del contexto que tratamos quiere decir que debes poder verte tal cual lo deseas, imaginarlo en presente como si ya eres o has logrado todo eso que anhelas.
Algunos dicen que se puede crear, pero en realidad ya está dentro de ti, solo necesitas descubrirla.
No tener una visión clara en la vida es como ir en un barco a la deriva, pues no sabrás exactamente hacia donde te dirijes y por tanto la ruta a seguir.

Tener clara tu visión te dará una dirección a tu vida marcando el camino, apoyándote a organizarte mejor, estableciendo prioridades, dándole un sentido a tu vida.
Mantener la mirada en tu visión te mantendrá inspirada, motivada para levantarte cada mañana, generándote entusiasmo y compromiso.

La Visión son todos tus sueños…

Cuando declares y/o escribas tu visión hazlo en presente, como si ya fuese una realidad y empieza a comportarte en tu vida como si ya tuvieras todo eso que declaraste.

Escríbela sin pensar en el cómo lo vas a lograr, imagina que estás ante el genio de la lámpara maravillosa y pídele todo lo que deseas, recuerda que él puede hacer realidad todos tus sueños por más increíbles que parezcan.

 Sé bien precisa en cada cosa que declares en tu visión.

Diferencia entre La Visión y Las Metas

Las metas es lo que queremos lograr  y/o las acciones a tomar que  deben estar alineadas en apoyo a hacer de  tu Visión una realidad.
Pueden ser a corto mediano y largo plazo.
Las metas deben ser positivas, viables, acorde a tus valores (no traicionarte a ti misma) y tus talentos (si no tienes voz  no puedes ponerte como meta ser cantante).
Tus metas se tratan de lo que tú quieres no de lo que los demás crean.
Plantéate metas a todos los niveles de tu vida:
Salud, imagen  corporal , familia, relaciones, trabajo, finanzas, espiritual ,crecimiento personal, ocio, diversión, casa, hijos, pareja ,contribución.

Tus metas deben apoyar a materializar  tu Visión.  Aquí en este link puedes descargar un ejemplo de una visión declarada       http://www.magnoliavalette.com/#!herramientas-de-coaching/clh8                   

sábado, 4 de octubre de 2014

TABLERO DE VISUALIZACION O VISION BOARD



TABLERO DE  VISUALIZACION O VISION BOARD




Tablero de visualización, Mapa de los sueños, y/o "Vision Board" es una representación  con  imágenes de todo lo que deseas lograr en todas las áreas de tu vida. O sea es un mural donde pondrás imágenes de todo tus sueños y metas los cuales es preferible pongas por escrito primero en un plan estratégico donde declararás una visión y las metas que apoyan a que esa visión sea una realidad. Puedes buscar las imágenes en revistas o por internet , decorarlo a tu gusto con colores, cintas, stickers, etc., usar una cartulina o comprar un mural de corcho o metal, o hacerlo digital ya sea como un video o una imagen fija. Se creativ@ y disfrútalo con entusiasmo mientras lo estés creando, porque estás creando "Tus sueños". Luego coloca este mural en un lugar donde puedas verlo todos los días o en la pantalla de inicio de tu computadora si es digital, esto con el objetivo de poder  visualizar lo que deseas,atraerlo  y mantenerte enfocad@ día a día en las acciones que debes llevar a cabo para lograr materializarlo. 


En este link encuentras una aplicación donde puedes crear tu Tablero de Visualización o Vision Board

lunes, 22 de septiembre de 2014

LA RUEDA DE LA VIDA

 

LA RUEDA DE LA VIDA

 

El Círculo de la Perspectiva Personal o, como se le conoce comúnmente:  "La Rueda de la Vida" es una de las herramientas más poderosas que se usa en un proceso de Coaching, el cual consiste en un ejercicio visual para evaluar dónde estás y cómo está tu vida en un momento determinado. Abarca todas las áreas, a las cuales les asignará una puntuación, según tu satisfacción con la misma.
 El objetivo es diseñar objetivos para mejorar las áreas con menor puntuación, y así alcanzar un balance en todas, ya que cuando un área no está bien las demás se ven afectadas. Es como la rueda de un vehículo si se pincha éste no rodará adecuadamente y llega un momento en que debe parar, pues así mismo ocurre en tu vida, de ahí la importancia de poder verlo visualmente para poder tomar acción basado en el resultado que obtengas.
 Anexo en este link puedes descargar por sólo US 5.00 el ejercicio de La Rueda de la Vida, para imprimir y las instrucciones para que puedas hacerlo y empieces hoy mismo a tomar las riendas y crear la vida que deseas para ti. :  
https://www.etsy.com/listing/541988336/mv-coaching-personal-espanol-rueda-de-la?ref=listings_manager_grid
 

jueves, 27 de febrero de 2014

EL PRIVILEGIO DE DAR





EL PRIVILEGIO DE DAR
"DAR HASTA QUE DUELA”:
   Madre Teresa de Calcuta.


Qué significado puede tener la vida sino compartimos lo que tenemos y no me refiero a lo material. La vida misma consiste en dar y dar lo que es más importante: DAR AMOR.
Por más mal que estemos, siempre habrá otras personas con mayores dificultades, por eso se compasivo y tiende la mano a tu hermano. Esto no significa permitir que abusen de tu generosidad, pues hay personas que lo hacen y lo mejor que puedes  hacer por ellas es no ayudarlas y, permitir que se caigan para que puedan crecer...
En esta vida recibimos en la medida que damos, pero la paradoja está en  dar sin recibir nada a cambio y entonces recibiremos...
En tu tumba no te llevarás ni los títulos, ni el dinero, lo único que te llevarás es el amor que hayas dado a los demás.

TODO PASA, SÓLO EL AMOR QUEDA...



domingo, 13 de octubre de 2013

SIENDO TU PALABRA



SIENDO TU PALABRA


Todos en algún momento de nuestras vidas hemos mentido, hemos prometido algo que no hemos cumplido, hemos dejado esperando a alguien, etc.

¿Cuántos precios hemos pagado por no ser nuestra palabra? ¿Qué mensajes enviamos cuando dejamos esperando a alguien, cuando no devolvemos esa llamada? Le estamos diciendo a los demás:” No me importas”. ¿Cómo se siente el otro? ¿Qué mensaje enviamos de nosotros mismos? seguro piensan que somos unos irresponsables.

domingo, 6 de octubre de 2013

URGENCIA PORQUE LA VIDA ES AHORA



URGENCIA PORQUE LA VIDA ES AHORA



El libro “Lecciones de Vida” de Elisabeth Kübler-Ross (el cual te recomiendo leer) recoge las enseñanzas transmitidas por pacientes terminales, y habla sobre la lección del tiempo. Menciona el arrepentimiento que sentían algunos de los pacientes por las cosas que quisieron hacer y nunca hicieron y ya en ese momento, no había más tiempo para ellos poder cumplir sus sueños. O sea no estaban sintiendo arrepentimiento por lo que hicieron si no, lean bien, POR LO QUE NO TUVIERON EL CORAJE DE HACER…y ya no había otra oportunidad, se acabó el tiempo…

martes, 24 de septiembre de 2013

LIMPIANDO ESPACIOS,CERRANDO PUERTAS




LIMPIANDO ESPACIOS,CERRANDO PUERTAS 


 El artículo de hoy lo llamo "Limpiando espacios,cerrando puertas" y podrías entender que me refiero a  tu casa u oficina, etc., pero no, hoy no me refiero a este tipo de espacios, me refiero a los espacios de tu vida, de tus relaciones...

 Para poder avanzar hacia adelante es necesario no mantener asuntos pendientes con nadie, limpiar todos los espacios de nuestras vidas y cerrar las puertas que ya no nos conducen a ningún lugar.

martes, 6 de agosto de 2013

EL BOMBILLO ROJO

EL BOMBILLO ROJO



A través del tiempo y en la mayoría de las culturas no se le ha enseñado a la mujer a disfrutar plenamente su sexualidad. Es más se le ha inculcado que esto es algo malo, sucio, etc.

Todo esto ha generado en la mujer sentimientos de culpa, cohibición en sentir sensaciones en su cuerpo.

Es sabido que el sexo empieza en el cerebro, con nuestros pensamientos, si en estos lo que tenemos son pensamientos de este tipo, qué creen que vamos a obtener, creen que así puede la mujer disfrutar su sexualidad. Imagínense hay muchas mujeres que no saben lo que es un orgasmo.
   
Por otro lado también está la falta

LA SOLEDAD:"DESGRACIA O LA OPORTUNIDAD DE REENCONTRARTE CONTIGO MISMA"

LA SOLEDAD: "DESGRACIA O LA OPORTUNIDAD DE REENCONTRARTE CONTIGO MISMA"

 
Todo en esta vida podemos verlo desde dos vertientes según como lo asumamos y así de esta misma forma los resultados a obtener estarán sujetos a la actitud escogida.

La soledad no escapa a esto...

El significado de la palabra soledad es carencia de compañía, aislamiento y/o falta de contacto con otras personas.

Esta soledad puede ser escogida voluntariamente o impuesta por la vida como es el caso de una pérdida por muerte, separación o divorcio, una enfermedad,etc.
Cuando es voluntaria podría ser porque la persona está deprimida o simplemente le gusta estar sola

APRENDIENDO A SER FELIZ

APRENDIENDO A SER FELIZ

 


 Poder definir el concepto de la felicidad no es tarea fácil pues esto es algo que podría tener diferentes significados para diversas personas.
Si empezaras a preguntar a los demás qué les hace felices, podrían decirte: tener dinero, poder viajar, tener un  hijo, ir de compras, tener que comer, estar enamorado, estar sanos, etc.

Por otro lado las personas más felices del planeta no son precisamente las que viven en los países más ricos como Japón y Dinamarca, ya que éstos reportan la más alta tasa de suicidios,sin embargo hay reportes de que las personas más felices viven en uno de los países donde hay más  pobreza económica: la India.

PARÁNDOTE EN TU PODER

PARÁNDOTE EN TU PODER


 

 Si vamos a la definición conceptual del término “Empoderamiento” , éste dice ser el proceso por el cual las personas aumentan su poder o fortaleza en las diferentes áreas: económica, social, espiritual, política, profesional, en  sus relaciones,etc para por medio de cambios positivos mejorar las situaciones, desarrollar una confianza de sus propias capacidades y poder llevar el control en sus vidas.

Aquí trataré este tema desde la perspectiva de la mujer la cual muchas veces por la cultura, la educación dada a las niñas y la sociedad en sí,se ha relegado en diversos aspectos,entregando su poder, lo cual ha impedido que muchas desarrollen todo su potencial.

CREANDO UNA NUEVA VIDA: POR QUÉ ELABORAR UN PLAN

CREANDO UNA NUEVA VIDA: POR QUÉ ELABORAR UN PLAN

 

En esta nueva etapa de reestructuración en tu vida es importante crear un plan. La elaboración de un Plan de Vida te permitirá declarar por escrito todo lo que deseas en cada una de las diferentes áreas. Cuando declaras lo que deseas todo se va alineando para que suceda. Además, esta herramienta puede ayudar a mantenerte enfocad@ y reorientar cada una de tus acciones en apoyo al logro de tus objetivos.

Para elaborarlo toma en cuenta que, como seres humanos, somos cuerpo, mente y alma, por tanto debemos desarrollar estas tres partes de nuestro ser para lograr  la plenitud y la felicidad.

EL NO SER VÍCTIMA TE HARÁ APRENDER

EL NO SER VÍCTIMA TE HARÁ APRENDER

 


Quizás el tema desde el enfoque que  voy a tratarlo hoy no le guste a mucha gente,sobre todo a quienes actualmente están viviendo una relación de maltrato de la cual apenas empiezan a ser conscientes, pues en este punto se piensa: “Yo soy la víctima”, “A mi es a quien agreden”, “A mi es a quien me están siendo infiel”,etc.
Siempre escuchamos “víctima de violencia doméstica” y quien vive esto lo es, pero sólo en parte…

La realidad es que todo lo que ocurre en nuestras vidas, salvo algunas excepciones, ha sido fruto de lo

¿HAY CODEPENDENCIA EN TU MATRIMONIO?

¿HAY CODEPENDENCIA EN TU MATRIMONIO?

 

 El amor verdadero es entregarnos por completo, darlo todo, sacrificarlo todo,”La mujer es quien mantiene un matrimonio, es la que tiene que aguantar y hacerse la vista gorda”, etc. Cuando íbamos creciendo escuchamos  frases como éstas que  nos metieron en la cabeza o veíamos esa actitud abnegada de nuestras madres, la cual sacrificaban todo por  sus esposos, olvidándose de sí mismas y aguantando de todo. Entramos en un noviazgo y posteriormente en un matrimonio con esta idea tan “altruista” en mente, y no podemos entender lo que sucede cuando todo se empieza a desbaratar ante nuestros ojos.

Cuando empezamos una relación con esta mentalidad se crea el ambiente perfecto para propiciar CODEPENDENCIA, una adicción disfrazada de amor, la cual oculta una pobre autoestima y una falta de identidad propia de aquel que pone a un lado todos sus deseos y necesidades para ayudar y atender a su pareja.

TERAPIAS PARA SANAR TRAS UNA RUPTURA O DIVORCIO

TERAPIAS PARA SANAR TRAS UNA RUPTURA O DIVORCIO



Al pasar por un proceso de divorcio, muchas veces pensamos que no hay salida; tenemos la idea de ser un fracaso en la vida por no haber podido mantener el matrimonio intacto y la familia unida. En muchos casos nos rehusamos a buscar la ayuda disponible y todas las posibilidades, porque pensamos que saldremos sola de eso, o simplemente sumergidas en nuestro dolor ni pensamos en eso o nos limitamos a buscar a nuestras amigas y desahogarnos con ellas. Y sí, es válido el apoyo de nuestros amigos y familiares, pero la realidad es que sanar puede ser algo más profundo para lo cual requerimos el apoyo de un profesional que nos guie y ayude en este proceso de sanación.

EL DUELO TRAS UNA DECISIÓN DE DIVORCIO

EL DUELO TRAS UNA DECISIÓN DE DIVORCIO

 
 
 Cuando pensamos en “duelo” lo primero que nos llega a la mente es la palabra muerte y con mucha razón puesto que desde temprana edad se nos ha enseñado a asociar ambos conceptos.

La realidad es que el duelo es un proceso de adaptación emocional relacionado con cualquier tipo de pérdida. Este artículo tratará sobre el duelo tras la pérdida de una relación o más específicamente un matrimonio. Durante este proceso las etapas del duelo son las mismas que en cualquier otras circunstancias, pero pueden presentarse en momentos diferentes para cada persona.

¿ES TU PAREJA UN NARCISISTA?


¿ES TU PAREJA UN NARCISISTA?
 

 Muchas veces utilizamos el término “narcisista” en nuestras conversaciones diarias para referirnos a esas personas que hablan mucho de sí mismas, o que se miran mucho al espejo. Esta palabra, que no está incorrectamente usada en esos casos, tiene la característica de ser la que define algo que va más allá de una aparente autoestima demasiado elevada.

El Trastorno Narcisista de la Personalidad es algo muy real, que afecta a un 1% de la población y que por lo general pasa desapercibido tanto por quienes lo padecen como por aquellos que se encuentran a su alrededor.

lunes, 5 de agosto de 2013

¿ESTÁS EN UNA RELACIÓN DE MALTRATO?

¿ESTÁS EN UNA RELACIÓN DE MALTRATO?


 
 
“Todos mis espejos se rompieron y empecé a ver la realidad, una realidad fuerte, sucia, fea, que ya no podía aceptar en mi vida. Noooo, no me merecía nada de eso, y sólo alguien podía salvarme y ese alguien era yo misma”. Mencía a Andrea- Capítulo 8 del libro“MENCÍA”

El momento en  que nos damos cuenta de que estamos en una relación de maltrato, puede ser uno de los más dolorosos. Cuando se rompen nuestros espejos, la realidad se impone y tenemos que aceptar que la persona con quien hemos estado compartiendo nuestra vida no es quien creíamos  era. De la noche a la mañana toda nuestra existencia cambia  y nuestro propósito de vida no queda más remedio que cambiar…

VIVIENDO EL PRESENTE

VIVIENDO EL PRESENTE

 
 

¿Cuántas veces hemos estado preocupándonos por lo que podría pasar y que al final nunca pasa o no pasa tan grave como pensábamos o si pasa, lo hemos podido sobrellevar y resolver y nos damos cuenta que hemos sufrido más por las preocupaciones que por lo que termina pasando?

¿Cuánto tiempo perdemos mirando atrás, rumiando el pasado o preocupándonos que será de nuestro futuro, un futuro que ni siquiera tenemos seguridad de que viviremos? Mirar el pasado solo sirve para aprender, pero luego de ver las lecciones y aprender debemos dejarlo porque si insistimos en mirar atrás nos estancamos.

¿Cuántas veces NO HEMOS VIVIDO EL PRESENTE ?

Estas preguntas me las hago a mí misma muchas veces y practico cada vez el ejercicio de reenfocarme y ponerme en El Presente. No es que siempre lo logre porque tiendo a veces a dispersarme pensando en las cosas que tengo que hacer, pero ya con conciencia vuelvo y me reenfoco y me recuerdo a mí misma que tengo que vivir el presente y cada vez voy lográndolo más y más.

Algunos ejercicios que ayudan y a lo mejor podrían ser útil para ti son los siguientes:

  • Respirar y empezar de manera consciente  a ver cada una de las cosas que están a tu alrededor.
  • Oler cada uno de los olores, prender una vela o un incienso de un aroma que te guste, cerrar los ojos y empezar a oler y disfrutar de su aroma.
  • Cerrar los ojos y escuchar cada sonido que haya en tu alrededor, el carro que pasa, la radio que suena a lo lejos, el perro que ladra, etc.
  • Parar tus pensamientos, imaginar un semáforo en rojo y ver UN PARE y enfocarte sólo en lo que hay en ese momento presente.
  • Mirar fijamente lo que tus ojos están viendo en ese momento, las nubes, un árbol, la gente que cruza, etc.
  •  Si estás con alguien enfocarte totalmente en escuchar a esa persona en estar presente para ella, para eso dejo el celular y escuchar.
  • Si estás haciendo un trabajo abstraerte  y concentrarte  totalmente para así entregar todo lo mejor de ti en esa labor.
  • Cuando estés comiendo algo, cierra tus ojos y disfruta el sabor o los sabores que hay en tu boca.
  • Cuando hagas el amor, entregarte por completo a ese momento, disfrutando del tacto, el calor, el olor y el aliento de tu pareja. Crear el ambiente para ello, bajando la luz, poniendo un bombillo rojo, música,velas, creando magia y disfrutando de ese momento mágico de amor y plenitud.

Enfocarse, ser consciente es la clave para VIVIR EL PRESENTE, que al fin y al cabo es realmente VIVIR porque EL PRESENTE es lo único real que tenemos, a medida que aprendamos esto, las preocupaciones desaparecerán, seremos más felices y disfrutaremos más la vida.

COMO EL AGRADECIMIENTO ES UN MOTOR EN MI VIDA


COMO EL AGRADECIMIENTO ES UN MOTOR EN MI VIDA

 
 

Dicen que el agradecimiento es la llave que abre la puerta de la abundancia.
Quiero compartirles cómo el poder del agradecimiento ha sido fuente de apoyo para mí.
Muchas veces, sobre todo en los días en que me he sentido triste y/o  sola, tomaba una libreta y empezaba a escribir todo lo que había en mi vida y por lo cual debía dar GRACIAS. Hacer esto me ha ayudado mucho,  reconformándome y haciéndome mirar todo lo bueno que tengo, esto ha sido de gran consuelo y me sirve de motor para seguir adelante.

Aquí te muestro parte de mi lista:

Todo lo que tengo en mi vida y por lo cual dar gracias:
  1. Mis hijos.
  2. Mi familia.
  3. Mis amigos.
  4. Mi salud.
  5. Mi casa.
  6. Mi negocio.
  7. Tengo a mi mamá viva.
  8. Tuve un papá bueno que me inculcó valores.
  9. Tuve la oportunidad de estudiar y tener una profesión.
  10. Tengo por fin a mi hija adoptiva.
  11. Mis hijos están sanos.
  12. Tengo comida y mis hijos también.
  13. Puedo ver.
  14. Puedo oler.
  15. Puedo caminar.
  16. Puedo oír.
  17. Puedo orinar sin dolor.
  18. Mi Fe.
  19. Mi colegio donde estudié.
  20. La naturaleza, el aire, el mar, las flores,los pájaros, los animales.
  21. Por poder oír música y  bailar.
  22. He recibido mucho amor de todos.
  23. Tengo ahora amigos barones que me han dado amor,compañía, paz y ayudado a reforzar mi autoestima.
  24. Pagué todo mis karmas del pasado, de otras vidas.
  25. Mi proceso en el Taller de Liderazgo donde tuve la oportunidad de vivir momentos mágicos.
  26. Mis libros, todos los libros que he podido leer.
  27. Mis perras que me dan compañía.
  28. Ángeles que me protegen y me guían.
  29. Mis terapeutas quienes me han apoyado tanto y han contribuido en mi proceso de sanación.
  30. Los árboles que sembré.
  31. La oportunidad y el privilegio de poder ayudar y apoyar a otros.
  32. Mis talentos, inteligencia, mi bondad, mi honradez.
  33. Mi cuerpo, mi pelo largo negro que me gusta, mis senos lindos,mis manos, el color de mi piel, mi sonrisa.
  34. Poder darme masajes.
  35. El Perdón.
  36. El cine y tantas buenas películas que me entretienen y elevan muchas veces mi espíritu.
  37. Poder ir a un restaurant o comer la comida buena de mi mamá, tener el sentido del gusto, que hay personas que lo pierden como lo perdió mi papá por el cáncer.
  38. La muchacha que  hace la limpieza, el planchado y lavado de mi casa
  39. Mi comunidad de la iglesia.
  40. El sueño, poder dormir y recuperar fuerzas.
  41. La Bendición de LA VIDA, de ESTAR VIVA.
  42. La Esperanza de un futuro siempre Mejor...
Te invito a hacer tu lista mínimo de 100, espero que ésta pueda servirte para hacer la tuya  y te sea útil en el camino  y así como para mi, sea un bálsamo y un motor en tu vida.